Le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB)
Qu'est-ce que le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) ?
Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art martial et un sport de combat centré sur la
lutte au sol (grappling). On y apprend à contrôler un adversaire puis à l'amener à l'abandon
grâce à des clés articulaires et des étranglements, en s'appuyant sur la technique et l'effet de
levier plutôt que sur la force. C'est un sport sans frappe.
Quelle est la différence entre le JJB et le judo ?
Le judo met l'accent sur les projections debout, tandis que le Jiu-Jitsu
Brésilien se concentre sur le combat au sol : contrôle, positions dominantes et
soumissions. Les deux sont complémentaires.
Le JJB est-il adapté aux enfants ?
Oui, c'est l'un des sports les plus recommandés pour les enfants. Dans un
cadre encadré, il développe la confiance en soi, la discipline, la coordination
et le respect des autres. À La Connexion, les enfants peuvent commencer dès 5 ans.
Le JJB est-il dangereux ?
Pratiqué dans un cadre encadré, le JJB est un sport très sûr. Il n'y a
aucune frappe : on apprend à contrôler son partenaire. Les enfants s'entraînent
avec des règles de sécurité strictes, et une technique est immédiatement relâchée dès que le
partenaire signale l'abandon.
Quels sont les bienfaits du JJB ?
Confiance en soi, meilleure condition physique (cardio, force, souplesse),
coordination, gestion des émotions, discipline, capacité à se défendre et création de lien
social. C'est un sport complet, pour le corps comme pour la tête.
Le JJB aide-t-il contre le harcèlement scolaire ?
Oui. En gagnant en confiance et en apprenant à se défendre calmement, les
enfants sont mieux armés face aux situations de harcèlement — sans pour autant chercher la
violence, puisque le JJB enseigne avant tout la maîtrise de soi.
Faut-il être sportif ou souple pour commencer ?
Non. Le JJB se pratique à tout âge et à tout niveau. On progresse à son
rythme, et les débutants sont les bienvenus : la souplesse et la condition physique se
développent avec la pratique.
Quel équipement faut-il pour débuter ?
Un kimono (appelé « gi ») adapté au JJB, une tenue propre et une gourde.
Quelles sont les ceintures en Jiu-Jitsu Brésilien ?
Chez les adultes, la progression suit les ceintures blanche, bleue, violette,
marron puis noire. Les enfants suivent un système de ceintures dédié (de la blanche vers la
verte), avec des barrettes qui marquent les étapes intermédiaires.
Combien de temps faut-il pour progresser ?
La progression est propre à chacun : c'est la régularité qui
compte le plus. Les premiers repères et automatismes apparaissent dès les premières semaines de
pratique.
Le club La Connexion (Nanterre)
Où pratiquer le Jiu-Jitsu Brésilien à Nanterre ?
À La Connexion, au Gymnase Évariste Galois, 5 rue des Écoles, 92000
Nanterre (RER A — Nanterre Préfecture, parking gratuit).
Proposez-vous des cours de JJB pour enfants et ados ?
Oui : un cours Kids (5-9 ans), un cours Ados (10-15
ans), ainsi que des cours Adultes (16 ans et +).
Y a-t-il un cours de JJB 100% femmes ?
Oui, un cours 100% Femmes (découverte / initiation) a lieu le
samedi de 16h00 à 18h00, dans un cadre bienveillant.
Quels sont les horaires des cours ?
Lundi 18h00–19h30 (Kids & Ados) · Mardi 20h00–22h00 (Adultes) · Jeudi
17h00–18h00 (Kids) et 18h00–19h00 (Ados) · Vendredi 18h00–19h00 (Kids), 19h00–20h00 (Ados),
20h00–22h00 (Adultes) · Samedi 16h00–18h00 (100% Femmes).
Voir le
planning.
Quels sont les tarifs ?
Cotisation à l'année : Kids 150 €, Ados 180 €, Adultes 200 €, 100% Femmes
(découverte) 50 €. Les aides financières sont acceptées.
Voir les
tarifs & l'adhésion.
Peut-on faire un cours d'essai ?
Oui, un cours d'essai est possible pour découvrir la discipline avant de
s'inscrire.
Comment s'inscrire au club ?
Il suffit de remplir le
formulaire d'inscription en
ligne, puis d'apporter un certificat médical et de régler la cotisation.
Faut-il un certificat médical ?
Oui, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du
Jiu-Jitsu Brésilien est demandé. Tu peux le
déposer directement en
ligne.
Quelles aides financières sont acceptées ?
Le Pass'Sport, le Coupon Labaz (Sport & Culture de la Région
Île-de-France), les aides de la CAF, de la mairie ou du comité d'entreprise.
En savoir plus.
Comment régler la cotisation ?
En ligne via HelloAsso (paiement sécurisé par carte bancaire, reçu
automatique). Le paiement en plusieurs fois est possible.
Comment contacter La Connexion ?