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Cours de Jiu-Jitsu Brésilien 100 % Femmes à Nanterre

Le samedi de 16 h à 18 h, au Gymnase Évariste Galois à Nanterre (92). Un cours de découverte et d’initiation, sans frappe et sans prérequis, pour apprendre à vous défendre, prendre confiance en vous et partager un moment entre femmes.

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  • Samedi 16 h – 18 h
  • 50 € l’année
  • Femmes, dès 16 ans
  • Débutantes bienvenues
  • Hijab autorisé
Une main tient une ceinture blanche, sur un banc en bois.
Photo d’illustration

Pourquoi un cours entre femmes ?

Le Jiu-Jitsu Brésilien se pratique au contact d’une partenaire, souvent au sol. Cette proximité physique peut freiner au moment de pousser la porte d’un club. Entre femmes, ce frein s’estompe : vous découvrez les techniques à votre rythme, dans un cadre bienveillant, sans pression.

C’est aussi l’occasion de créer du lien : l’entraide et l’inclusion font partie des valeurs de La Connexion, association loi 1901 à l’encadrement bénévole.

Ce que vous apprenez

Le JJB est un art martial de lutte au sol (grappling). On apprend à contrôler une partenaire et à se dégager d’une position difficile. Puis on obtient l’abandon par des clés articulaires et des étranglements, toujours avec maîtrise. Aucune frappe : la technique et l’effet de levier aident à compenser une différence de gabarit.

  • Self-défenseGarder son calme au contact, se dégager, contrôler : des réflexes travaillés en sécurité.
  • Confiance en soiChaque technique maîtrisée renforce votre assurance et aide à mieux gérer vos émotions.
  • Condition physiqueCardio, renforcement et coordination progressent séance après séance.

Horaire et tarif du cours femmes

Ouvert aux femmes à partir de 16 ans, quel que soit leur niveau : c’est un créneau de découverte et d’initiation.

  • Samedi

    • 16 h – 18 h100 % FemmesDès 16 ans, tous niveaux
Cotisation annuelle 100 % Femmes, dès 16 ans
50€

Paiement en ligne via HelloAsso, en plusieurs fois ou en différé. Un montant libre permet aussi de régler une partie de la cotisation, et la contribution HelloAsso est facultative (vous pouvez la mettre à 0).

Tarifs et adhésion

  • Aides acceptées

    Le club accepte le Pass’Sport (jusqu’à 17 ans, ou plus dans certains cas, sous conditions), le Coupon Labaz (Sport et Culture Île-de-France, 16-17 ans) et les aides de la CAF, de la mairie ou de votre comité d’entreprise.

    Aides financières

  • Lieu et accès

    Gymnase Évariste Galois, 5 rue des Écoles, 92000 Nanterre. RER A (Nanterre-Préfecture et Nanterre-Université), parking gratuit, à quelques minutes de La Défense, Puteaux, Courbevoie et Rueil-Malmaison.

    Le JJB dans le 92

Questions sur le cours femmes

FAQ complète du club
Je n'ai jamais fait de sport de combat : puis-je commencer ?
Oui, c'est un créneau de découverte et d'initiation, ouvert aux débutantes. Pas besoin d'être sportive ni souple : la condition physique et la souplesse se développent avec la pratique, à votre rythme.
Le Jiu-Jitsu Brésilien est-il efficace en self-défense pour une femme ?
Le JJB vous apprend à gérer le contact rapproché et le sol, à se dégager et à contrôler grâce à la technique et au levier plutôt qu'à la force. Aucune méthode ne rend invulnérable, mais ces réflexes, travaillés régulièrement, aident à garder son calme et à réagir.
JJB ou Krav Maga : que choisir pour apprendre à se défendre ?
Le Krav Maga est une méthode de self-défense qui intègre des frappes et des situations debout. Le JJB, sans frappe, se concentre sur le contrôle au sol. Les deux sont complémentaires : pour une pratique technique, progressive et sans coups, le JJB est une bonne porte d'entrée.
Quelle tenue prévoir pour le cours ?
Un kimono (appelé « gi ») adapté au Jiu-Jitsu Brésilien, une tenue propre et une gourde.
Peut-on porter le hijab pendant le cours ?
Oui, le port du hijab est autorisé pendant les cours 100 % Femmes.
Peut-on faire un cours d'essai ?
Oui, un cours d'essai est possible pour découvrir la discipline avant de vous inscrire.
Peut-on ensuite rejoindre les cours adultes ?
Les cours Adultes (16 ans et +) ont lieu le mardi et le vendredi de 20h00 à 22h00 (cotisation Adultes : 200 € par an). Écrivez au club à laconnexionasso@gmail.com pour choisir la formule adaptée à votre projet.

Prête à essayer le Jiu-Jitsu Brésilien ?

Inscrivez-vous en ligne et rejoignez le cours 100 % Femmes du samedi à Nanterre.

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Trois étapes en ligne : le formulaire d’inscription, catégorie « Adultes Femmes (16 ans +) », le certificat médical de non contre-indication au Jiu-Jitsu Brésilien, puis les 50 € de cotisation via HelloAsso, en une ou plusieurs fois.