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Cours de JJB et grappling adultes à Nanterre

Du Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) et du grappling pour les adultes, dès 16 ans. Le mardi et le vendredi de 20 h à 22 h, au Gymnase Évariste Galois à Nanterre (92). Débutants bienvenus.

Payer sa cotisation Voir le planning Cours d’essai
  • 2 séances de 2 h
  • 200 € par an
  • Z Team incluse
  • RER A et parking
Vus de haut, deux pratiquants en kimono blanc au sol, sur un tapis.
Photo d’illustration

JJB et grappling : la lutte au sol, sans frappe

Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art martial de lutte au sol, ou grappling : on contrôle son partenaire, puis on l’amène à l’abandon par une clé articulaire ou un étranglement. La technique et le levier priment sur la force, sans aucune frappe.

Vous cherchez un club de lutte à Nanterre ? Là où le judo privilégie les projections debout, le JJB se concentre sur le travail au sol. Ce n’est pas de la lutte olympique, mais un sport de grappling technique, ouvert aux débutants.

Au programme : condition physique, self-défense (maîtriser sans frapper), gestion des émotions, confiance en soi et lien social.

À qui s’adresse le cours adultes ?

  • Débutants completsJamais pratiqué de sport de combat ? Le JJB s’apprend pas à pas, à votre rythme.
  • Reprise à 30, 40 ans ou plusLa technique et le levier comptent plus que la force ou la vitesse.
  • Actifs de La Défense et alentoursSéances à 20 h, après le travail, à quelques minutes de La Défense.

Créneaux adultes : jusqu’à six jours par semaine

Votre semaine type : mardi et vendredi à Nanterre, lundi, jeudi, samedi et dimanche à Boulogne avec la Z Team. Tous les créneaux, dont ceux des enfants et ados, sont sur le planning.

  • Mardi

    • 20 h – 22 hAdultes16 ans et plus

  • Vendredi

    • 20 h – 22 hAdultes16 ans et plus

  • Samedi

Tarif adultes

Adultes 16 ans et plus, 2 séances de 2 h par semaine
200€
Cours de la Z Team Boulogne : lundi, jeudi, samedi, dimanche
Inclus

En ligne via HelloAsso, en plusieurs fois, en différé ou en partie (montant libre). La contribution HelloAsso est facultative : mettez-la à 0.

Tarifs et adhésion

  • Aides acceptées

    Pass’Sport (jusqu’à 17 ans, ou plus dans certains cas, sous conditions), Coupon Labaz (Sport et Culture Île-de-France, 16-17 ans), CAF, mairie ou comité d’entreprise.

    Aides financières

  • Ceintures et équipement

    Cinq ceintures se succèdent : blanche, bleue, violette, marron, noire. Le rythme dépend surtout de la régularité. À apporter : un kimono (gi) adapté au JJB, une tenue propre et une gourde.

  • Lieu et accès

    Gymnase Évariste Galois, 5 rue des Écoles, 92000 Nanterre. RER A Nanterre-Préfecture et Nanterre-Université, parking gratuit. À quelques minutes de La Défense, Puteaux, Courbevoie et Rueil-Malmaison : voir le JJB dans le 92.

    Itinéraire

Questions sur le JJB adultes

Toutes les questions
Peut-on commencer le JJB à 30 ou 40 ans ?
Oui. Le JJB se pratique à tout âge et chacun progresse à son rythme. Nos cours adultes sont ouverts dès 16 ans, débutants compris.
Faut-il être sportif ou souple pour débuter ?
Non, aucun prérequis n'est demandé. La condition physique et la souplesse se développent au fil des entraînements : l'essentiel est la régularité.
Quelle est la différence entre le JJB et le grappling ?
Le grappling désigne les sports de saisie et de contrôle, debout comme au sol, sans frappe. Le JJB en fait partie et se pratique traditionnellement en kimono (gi) ; on parle souvent de grappling pour la pratique sans kimono (no-gi).
Le JJB est-il efficace en self-défense ?
Le JJB vous apprend à garder votre calme au contact, à vous dégager et à maîtriser une personne au sol sans la frapper. Aucun sport ne rend invulnérable, mais c'est une base solide.
Combien de séances par semaine sont possibles ?
Deux à Nanterre (mardi et vendredi, 20h00-22h00), plus les cours de la Z Team à Boulogne le lundi, le jeudi, le samedi et le dimanche, inclus dans l'adhésion.
Peut-on faire un cours d'essai ?
Oui, un cours d'essai est possible : écrivez-nous à laconnexionasso@gmail.com.

Prêt à monter sur le tapis ?

Un cours d’essai est possible avant de vous engager.

Payer sa cotisation Essayer un cours

L’inscription se fait en ligne, en trois étapes : le formulaire d’inscription, le certificat médical de non contre-indication au JJB, puis la cotisation via HelloAsso.