Adhésion
Adultes, 16 ans et +

Cours de JJB et grappling adultes à Nanterre

La Connexion propose des cours de Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) et de grappling pour les adultes dès 16 ans, le mardi et le vendredi de 20h00 à 22h00, au Gymnase Évariste Galois à Nanterre (92). Débutants bienvenus, 200 € par an, accès illimité aux cours de la Z Team à Boulogne inclus.

S'inscrire Voir le planning
  • 2 séances de 2 h
  • 200 € par an
  • Z Team incluse
  • RER A et parking

À qui s'adresse le cours adultes ?

Dès 16 ans, quel que soit votre niveau, sans avoir besoin d'être sportif ni souple.

Débutants complets

Jamais pratiqué de sport de combat ? Le JJB s'apprend pas à pas, à votre rythme.

Reprise à 30, 40 ans ou plus

La technique et le levier comptent plus que la force ou la vitesse.

Actifs de La Défense et alentours

Séances à 20h00, après le travail, à quelques minutes de La Défense.

JJB et grappling : la lutte au sol, sans frappe

Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art martial de lutte au sol, ou grappling : on contrôle son partenaire, puis on l'amène à l'abandon par une clé articulaire ou un étranglement. La technique et le levier priment sur la force, sans aucune frappe.

Vous cherchez un club de lutte à Nanterre ? Le JJB est une lutte au sol : là où le judo privilégie les projections debout, il se concentre sur le travail au sol. Ce n'est pas de la lutte olympique, mais un sport de grappling technique, ouvert aux débutants.

  • Condition physique
  • Self-défense : maîtriser sans frapper
  • Gestion des émotions
  • Confiance en soi
  • Lien social

Créneaux adultes : jusqu'à 6 jours par semaine

Gymnase Évariste Galois, Nanterre, saison 2026-2027
Jour Horaire Cours
Mardi 20h00-22h00 Adultes (16 ans +)
Vendredi 20h00-22h00 Adultes (16 ans +)
LA CONNEXION X Z TEAM

En tant qu'adhérent, vous avez accès illimité aux cours de la Z Team à Boulogne (lundi, jeudi, samedi, dimanche).

INCLUS

Votre semaine type entre Nanterre et Boulogne

  • LundiBoulogne
  • MardiNanterre
  • MercrediRepos
  • JeudiBoulogne
  • VendrediNanterre
  • SamediBoulogne
  • DimancheBoulogne

Samedi de 16h00 à 18h00 : cours 100% Femmes à Nanterre. Tous les créneaux, dont ceux des enfants et ados, sont sur le planning.

Tarif adultes : 200 € par an

Cotisation annuelle

200 €

Adultes, 16 ans et +

  • 2 séances de 2 h par semaine à Nanterre
  • Accès illimité aux cours de la Z Team
  • Encadrement 100% bénévole
Tarif et adhésion

Un paiement souple

En ligne via HelloAsso, en plusieurs fois, en différé ou en partie (montant libre). La contribution HelloAsso est facultative : mettez-la à 0.

Des aides acceptées

Pass'Sport, Coupon Labaz (Sport & Culture Île-de-France), CAF, mairie ou comité d'entreprise. Voir les aides financières.

Ceintures et équipement

La progression par ceintures

Chez les adultes, cinq ceintures se succèdent. Le rythme de progression dépend surtout de la régularité.

  • Blanche
  • Bleue
  • Violette
  • Marron
  • Noire

Ce qu'il faut apporter

  • Un kimono (gi) adapté au JJB
  • Une tenue propre
  • Une gourde

D'autres questions ? Consultez notre FAQ.

S'inscrire en 3 étapes

  1. Remplir le formulaire

    Complétez le formulaire d'inscription en ligne.

  2. Déposer le certificat médical

    Un certificat de non contre-indication à la pratique du JJB, à déposer en ligne.

  3. Régler la cotisation

    200 € par an, en ligne via HelloAsso.

Un cours d'essai est possible avant de vous engager.

Lieu et accès

Gymnase Évariste Galois
5 rue des Écoles, 92000 Nanterre
  • RER A : Nanterre-Préfecture et Nanterre-Université
  • Parking gratuit
  • À quelques minutes de La Défense, Puteaux, Courbevoie et Rueil-Malmaison
Itinéraire

Vous venez d'ailleurs dans les Hauts-de-Seine ? Voir JJB dans le 92.

Questions fréquentes sur le JJB adultes

Peut-on commencer le JJB à 30 ou 40 ans ?
Oui. Le JJB se pratique à tout âge et chacun progresse à son rythme. Nos cours adultes sont ouverts dès 16 ans, débutants compris.
Faut-il être sportif ou souple pour débuter ?
Non, aucun prérequis n'est demandé. La condition physique et la souplesse se développent au fil des entraînements : l'essentiel est la régularité.
Quelle est la différence entre le JJB et le grappling ?
Le grappling désigne les sports de saisie et de contrôle, debout comme au sol, sans frappe. Le JJB en fait partie et se pratique traditionnellement en kimono (gi) ; on parle souvent de grappling pour la pratique sans kimono (no-gi).
Le JJB est-il efficace en self-défense ?
Le JJB vous apprend à garder votre calme au contact, à vous dégager et à maîtriser une personne au sol sans la frapper. Aucun sport ne rend invulnérable, mais c'est une base solide.
Combien de séances par semaine sont possibles ?
Deux à Nanterre (mardi et vendredi, 20h00-22h00), plus les cours de la Z Team à Boulogne le lundi, le jeudi, le samedi et le dimanche, inclus dans l'adhésion.
Peut-on faire un cours d'essai ?
Oui, un cours d'essai est possible : écrivez-nous à laconnexionasso@gmail.com.

Prêt à monter sur le tapis ?

Rejoignez une association 100% bénévole où discipline, entraide et dépassement de soi se vivent à chaque séance.

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